Kiwi para a perda de peso: os beneficios e prexudica, as formas e as regras de comer, receitas

É considerada unha froita, pero, en realidade, é unha baga, só un pouco maior que o habitual. Todo o mundo vai creo que crece nunha árbore, aínda que en realidade – na vide. O 90% das persoas limpa-lo a partir da pel, mentres el está concentrada a máxima cantidade de nutrientes. A pesar desta actitude inxusta, kiwi un amor para exóticas gusto e polpa suculenta. Ensaladas e cócteles con el adquirir unha especial toque de frescura. En nutrición é xustificada considerado un dos mellores queimadores de graxa e entón eu lle ofrecer o uso para a perda de peso.

O mecanismo de perda de peso

pohudenie-na-kivi

Kiwi contén grandes cantidades de vitaminas, ácidos orgánicos e oligoelementos. A súa composición rica só afecta a perda de peso. Esta froita exótica:

  • ten baixa calor (61 kcal) e de baixo índice glicêmico (40), o que permite incluír na dieta de calquera dieta;
  • contén encima acelera o metabolismo;
  • ten o efecto de queima de graxa;
  • mellora a dixestión;
  • limpa o intestino de compostos nocivos, debido á abundancia de fibra;
  • reduce o colesterol e triglicéridos, reducir o apetito e mellorar a circulación sanguínea (aumenta o fluxo de osíxeno para os tecidos, que promove a perda de peso);
  • normaliza o funcionamento da glándula tireóide, que produce hormonas responsable de peso;
  • satura o corpo cos nutrientes, e pode evitar beribéri en cumprimento de calquera dieta.
Outros nomes. Chinés groselha, mono pexego, o Chinés groselha, peludo patacas.

Uso

Kiwi é usado na medicina alternativa como un produto facilitando para varias enfermidades e reducir o risco de que o seu desenvolvemento:

  • reduce a presión arterial;
  • compensa unha deficiencia de iodo;
  • evita a formación de anormal de células cancerosas;
  • impide a enfermidade cardiovascular, a formación de coágulos de sangue;
  • elimina a sensación de peso no estómago;
  • fortalece o sistema inmunolóxico (vitamina C, en que máis de froitas cítricas);
  • reduce o risco de ataques cardíacos, derrames, diabetes.

Na casca contén máis antioxidantes do que o polpa. Ten un efecto antiséptico, pero é irritante para membranas mucosas.

Nas páxinas da historia. O nome do froito deu nova Celandia creador A. Ellison 60-s do século XX, por mor da súa semellanza co paxaro que é o símbolo nacional de Nova Celandia.

Posible dano

Contra-indicacións:

  • gastrite;
  • úlcera péptica;
  • aumento da acidez do estómago;
  • pedras nos riles;
  • a tendencia a alerxias;
  • diarrea;
  • enfermidades da vexiga;
  • intolerancia individual.

As mulleres embarazadas e nenos de perda de peso con kiwi non é recomendable.

Efectos secundarios:

  • inchazo da lingua, falta de aire, gorxa dermatosis — hipersensibilidade;
  • urticaria — Alerxia;
  • agravamento de enfermidades gástricas, azia, malestar e dor no abdome;
  • diarrea;
  • a dor debido á promoción de pedras;
  • micção frecuente;
  • estomatite.
Iso é interesante. Kiwi é unha vide, o seu froito é unha baga, non unha froita, botanically falando. A súa viñas vivir no verán na auga, e cada un deles consome 0,5 litros de auga por día.

Como elixir

vidy-kivi

Kiwi é o único que é un produto estacional durante todo o ano. En primavera e verán nas tendas son importados Chinés, outono e inverno — Australia e nova Celandia. Entón compra-los en calquera momento do ano.

Asumir o peso, non en paquetes, son convenientes para enmascarar o contaminado froita. Inspecionar coidadosamente cada un.

Ollar o aspecto: a cor debe ser marrón-esverdeada, uniformemente distribuído sobre a superficie, un pouco fluff necesidades a cubrir toda a superficie. A presenza de manchas, calvo parches, placa, mofo, suxire unha mala calidade.

Sentir o froito endurecido como unha pedra, — inmaturo; moi brando xa está estragado. Un pouco empurrando na montaxe hasta: unha pinga de zume — un sinal de almacenamento inadecuado.

Cheiro: sen cheiro non debe ser sentido. Viño, sourish aroma indica a fermentación, o que ocorre dentro da polpa, e, consecuentemente, sobre depravação.

Sabías que... hai unha variedade de Ouro kiwi que son distinguidos pola suculenta carne amarela? El é un campión queimador de graxa. Con todo, atopando difícil, e é significativamente máis caro que o habitual.

Formas de perder peso

Día de xexún

O clásico opción é para comer 1 kg kiwi, estendendo a partes iguais durante o día. Efectos: a queima de graxa, limpeza, diurético. O resultado: menos de 1 kg. Desvantaxe: pode comezar a azia.

Outras opcións:

  • proteína (+ 1 peito de polo, cocido sen sal e casca) — vai ser útil para aqueles que están activamente implicados no deporte;
  • iogur (+ 1 litro de leite desnatado leite beber) — aumenta o efecto diurético;
  • mazás (0,5 kg de cada) — bo para limpar o intestino;
  • pepinos (para 1 kg de alimentos básicos) — queima de graxa a través de cócteles.

Máis información sobre a organización manipulación do día en que foi dito.

Mono dieta

Período — non máis de 4 días. O resultado — un sinal de menos de 4 kg. a Complexidade do máximo.

Un mono dieta só pode soster as persoas con estómago saudable, o resto é absolutamente contra-indicado. O principio básico é para comer 1-1,5 kg de froita durante o día e beber auga con té verde (en cantidades ilimitadas). Se hai unha sensación de peso e malestar no abdome, os síntomas poden ser aliviados con medicación. Se o engadido frustración da materia — beber cápsulas. Se efectos secundarios desagradables persisten, desde a folga de fame debe parar e escoller o máis suave opción.

Nutricionistas recomendan para mitigar o efecto dos ácidos orgánicos sobre o tracto gastrointestinal, polo menos 0,5 kg de peito de polo un día.

Aviso: este mono dieta pode levar a lesións graves da mucosa gástrica ou grave alerxias.

Dieta kiwi

Prazo: 2 semanas (máximo). O resultado — de menos de 3 kg por semana. Dificultade media.

Pode ser presentado en diferentes formas:

  • froito;
  • proteína;
  • de baixa calor.

Un día, ten que comer máis kiwi. Máximo bar — 1 kg. de Prexudicar a partir de ácidos sería un mono dieta, porque a dieta implicados dieta outros alimentos:

  • mazás, peras, cítricos, ananás, bananas, roma, bagas, froitas dieta;
  • peito de polo, iogur, ovos e alimentos;
  • verduras, herbas, froitos, cogomelos, té verde — dieta de baixa calor.

En calquera de estas dietas kiwi pode ser comido tan fresco e facer unha variedade de pratos. Especialmente bo para a perda de peso a queima de graxa shakes.

O uso Regular

Para a estabilización ou pequena perda de peso, pero tamén para a saúde xeral do corpo diaria é recomendable para comer 2-3 kiwi durante o mes. Iso non vai gañar quilos extras, para queimar graxa, para limpar o sangue de colesterol e do intestino toxinas. Que foi o efecto, é necesario normalizar o poder un pouco para reducir o diario de calorías e aumentar a actividade física.

Feito curioso. Insectos pasar pola plantación de esta vide, así que a planta é sempre de alto rendemento. Pero por que isto está a suceder, os científicos aínda non descubrín.

Como comer?

Como é?

Método 1. Limpar a pel, corte en arbitraria anacos e comer el.

Método 2 (o máis correcto e intelixente, recomendado libros de texto na etiqueta). Cortado en 2 partes iguais, tirando a pulpa cunha culler de té de casca, como desde unha Cunca e comer.

Método 3. Cortado pola metade. Para poñer o fondo parte no vidro, pegando o bordo da casca para el. Espremer a polpa en un vaso.

Con casca ou sen?

Ao seu criterio. Quere extraer o máximo beneficio — a partir de casca. Só dar-lle unha boa pre-lavado e eliminar solto pelo con un coitelo.

Cando é a mellor época para comer?

É un produto versátil que cando a perda de peso que se pode comer en calquera momento do día.

Pola mañá co estómago baleiro, 15 minutos antes do Almorzo vai amosar a súa queima de graxa propiedades, porque a calor o corpo aínda non hai onde a ser gastar.

Xantar e merenda de tarde é o lanche perfecto como fresco, e en ensaladas e cócteles.

Por media hora antes do xantar pode comer 1-2 pezas para mellorar a dixestión e reducir o apetito. Con todo, aquí está o perigo — que podería comezar un azia. Neste caso, comer inmediatamente despois dunha comida.

Pola noite cea tamén pode ser moi útil, xa que pode reducir o contido calórico, vai satisfacer a súa fame, a continuación, antes de deitarse non ir na neveira.

Se a fame pola noite e que aquí non mergullo, só 1 froitos pequenos, pode satisfacer a súa fame, sen prexuízo para a perda de peso e para limpar o intestino de todos os nocivas e innecesario.

O que comer?

Vai ben con carnes e outros alimentos pesados, como el axuda a dixestión para tratar rapidamente con el. Froitas, froitos, verduras, produtos lácteos — é tamén unha boa veciñanza.

O que está a cociñar?

Adelgazamento é útil para usar-lo fresco. Pero para un cambio de dieta pode cociñar de baixa calor geléias, doces, conservas, marmelada, sobremesas, bebidas, ensaladas e torta de recheos. Desde que fan excelentes marinas para a carne.

A través das páxinas do pasado. Emperadores chineses usan estas froitas verdes como un afrodisíaco.

Recomendacións

O metal é oxidado en contacto con a polpa. O resultado é perdido a propiedades útiles, en particular — a parte do león de vitamina C, e un sabor desagradable. Entón é mellor pincel kiwi plástico/cerámica coitelo. Por esta razón, utensilios para cociñar con eles, debe ser de madeira ou cerámica.

Grans finos na súa composición — concentración de elementos traza. Os máis deles come, máis bo para o corpo.

Entón el foi mantido tan longo como sexa posible, non hai necesidade de enviar-lo na neveira. El debe ser mantida á temperatura ambiente ao aire libre, pero lonxe da luz solar. Mellor para lavar inmediatamente antes da utilización.

Se non foi adquirido froita madura, poñer-los á beira mazás e plátanos — que vai acelerar o proceso de maduración.

Organizar a perda de peso con kiwi, non hai que esquecer que o resultado non vai só dependen del. Para alcanzar o resultado desexado, moverse máis, beber moita auga, evitar o estrés, levar un estilo de vida saudable.

Amas de casa nota. O kiwi ten encimas que non permiten marmelada de conxunto. Pero iso non significa que é imposible preparar marmelada ou marmelada. Só antes de cociñar, enche-lo con auga fervendo.

Receitas

kivi-v-kulinarii

Unha dieta de ensalada

Cocido en auga con sal 1 peito de polo sen pel, legal, cortado en cubos. Pique 4 ovos cocidos. Finamente picado 1 cabeza de repolo Chinés. Para limpar 4 kiwi, corte arbitrariamente. Mestura todo xunto. Espolvoreo con zume de limón. Espolvoreo a superficie con croutons.

Un nutritivo batido feito de kiwi e de bananas

Casca 1 bananas e 2-3 kiwi, cortar en anacos grandes, moer no liquidificador. Podes engadir cranberries. Se un batido vai ser moi groso, pode derramar 100 ml de auga ou leite desnatado.

Un cóctel de kiwi con iogur

2 peladas froitas para poñer no liquidificador. Despeje 200 ml de 1% kefir. Bater. Decorar o cumio cunha porción de limón e raminho de menta. Pode ser bebido con xeo.

A limpeza cóctel

Casca 3 kiwi e 3 mazás verdes. Corte en arbitraria pezas, poñer no liquidificador. Envialos 5 g de canela en po, despeje 500 ml de leite desnatado. Bater. Obter 2 porcións un gran cóctel para beber pola mañá, para limpar o intestino.

Queixo Cottage con kiwi

Romper as mans en calquera 10 anacos de galletas. 5 kiwi casca e coloque no liquidificador. Por separado látego 300 g de baixo contido de graxa do queixo cottage, 50 g de azucre en po, unha saqueta de vainilla. Sobremesa en un vaso poñer capas: batido de queixo cottage, puré froita kiwi, galletas e repetir o mesmo capas. Fai unha gran sobremesa que vai caber en calquera dieta.