Para perder 54 kg de carne de porco con maionesa: a verdadeira historia do noso lector

O problema do exceso de peso ten me perseguía desde a infancia, aínda que, para ser honesto, entón eu non é considerado. Por suposto, compañeiros me concedeu por apelidos, pero amigos sempre foi o suficiente, pero por mor da miña infancia, eu realmente non entendo o que é un peso do 70 kg no sexto grao non é normal. Eu medrei nunha familia monoparental: pai deixou de nós coa súa nai en EEUU, e a miña nai, como eles poderían ter me deu unha infancia feliz: na súa comprensión era imposible sen doces e bolos, e absolutamente sen medida. Ela estaba feliz para unirse a diario festa; tivemos a nosa propia rituais — por exemplo, cando eu estaba enfermo, nós compramos enorme, como era chamado, "o cura de bolo", e foi tratado e cando eu fun a unha prestixiosa escola hora, despois da escola, eu compras na panadería dous ou tres follas ou baklava e comeu no camiño de casa, entón, por suposto, seguido por un total de xantar. Agora todo o que eu teña en conta cun arrepío, pero como un neno permanente de vacacións embigo parecía auto-evidente.

Por idade adulta eu pesaba-lo, e foi na miña Adolescencia comecei a entender a magnitude do desastre.

Eu veu todo o camiño que están normalmente cheas de mulleres, e fixo tímidos intentos para perder peso — o día dous de dieta co colapso sobre a habitual comida, Tailandés pílulas e maxia parches, pero non deu o resultado esperado. Eu aínda tiña amigos e ata tiña un noivo, e agora, á idade de 19 de me casar e decidiu construír a súa vida dun xeito novo — na súa propia familia para incutir bo e hábitos alimentarios saudables.

Por unha feliz coincidencia, en Internet, me deparei con un galego artigo sobre os beneficios de graxas e hidratos de carbono; escrito parecía cheo de ficción: onde xa se viu que nas hamburguesas con salsa de queixo e bisté, e mesmo, en calquera momento e en calquera cantidade, pode perder peso,pero eu non teñen absolutamente ningún risco e decidiu probalo. Así, o 1 de xuño de 2005 é o día da miña primeira voda foi o inicio da miña nova vida. Na época, eu pesaba 114 kg con altura de 173 cm

Durante toda a semana, eu regularmente consumido carne de porco con maionesa, frito cogomelos e manteiga, ás veces, comer un pepino, e de súpeto o domingo as escalas mostrou 7 quilos menos. Mesmo o escéptico, o primeiro home deixou de smirking e comezou a regularidade de me traer desde a tenda afumado polo e peito. Para o primeiro mes eu perdín 14 kg, o primeiro de setembro xa estaba 25 quilos menos, o único tema de conversa no Instituto converteuse en miña nova figura. Eu continúe a seguir a dieta e o ano novo pesaba 73 kg, polo que en seis meses eu perdín 40 kg e na que o peso, eu quedei moi un longo tempo — e no meu primeiro matrimonio e despois do divorcio.

Con todo, a maioría das mulleres que están por riba do peso cara o mesmo psicolóxico actitudes: en primeiro lugar está relacionada coa dieta como algo temporal, aínda que, despois de acadar o obxectivo será o de comer tanto como antes. Non escapou a este destino e de min, eu sempre loitou entre dous desexos: para comer infancia alimentos e a necesidade de seguir a dieta. Ao final, eu,por desgraza, en 2012 chegou a case o mesmo punto onde comezamos a — o meu peso foi de 104 kg, e eu entender que a situación debe ser levado baixo estrito control.

heroico de adelgazamento

O meu heroico de adelgazamento

O meu completo e vitoria final sobre a obesidade comezou coa realización da verdade inmutable: mentres na miña vida son bolos e boliñas, cintura fina que nunca vai acontecer. Certamente, hai persoas que están afeitos ao feito de comer unha peza de bolo, pero para min un anaco sempre foi pequeno, de xeito que a opción de nutrición adecuada coa súa idea de "todo", eu despedido inmediatamente, porque a comida é necesario cambiar e para limitar agora, para abandonar a graxa e moi saborosa, pero perder peso non ocorre inmediatamente e é lento. Entón eu fixen a miña elección en favor da miña habitual low-carb nutrición, porque eu xa sabía que funcionou ben, e este é o sistema, onde se pode vivir a vida.

Nunha rede social "vkontakte" eu deixei un aleatoria comentario baixo o post sobre a conta de calorías. Eu escribín que é necesario considerar non calorías e carbohidratos, e eu inmediatamente escribiu decenas de nenas coa solicitude para dicir, como e por que facelo. Sen esaxeración, este foi o punto de inflexión do meu aínda máis a perda de peso: non copiar a todos a mesma mensaxe, eu abrín o grupo, onde pintou todo o coñecido para min, os matices das listas de permitidos e prohibidos alimentos, e o resto da experiencia que eu teño acumulado por ese tempo. Eu comezou a perder peso nos ollos de miles de persoas — eu non podería et stillabunt clanger! E cada semana meu peso continuou a caer e caer, e as outras nenas tamén sentou-se sobre esta dieta e tamén perder peso. Enorme responsabilidade antes de outros concitatos calcaribus min, e por un par de meses, eu perdeu preto de 20 quilos, cando de súpeto embarazada. Ata o momento eu estaba casado por segunda vez, o meu home está sempre por preto de apoio, para que todo o embarazo eu continuou a perder peso. Na conta de que eu estaba con un peso de 82 kg, o mesmo peso que eu fun para o traballo. By the way, o doutor en feminino consulta foi moi favorable da miña dedicación e falou de forma positiva sobre os alimentos seleccionados. Mentres que a miña filla era amamentado, eu tamén seguir estrictamente a dieta; para o seu primeiro aniversario xa me pesaba 68 kg.

Todo este tempo, a banda perder peso comigo crecer: en primeiro lugar, que resumiu o semanal weighings no prato, eu penso que os resultados man e anunciou os gañadores para a semana, a continuación, o home mandou unha mensaxe de min unha simple páxina web www.uglevodov.net, unha especie de rede social para perder peso con unha dieta de hidratos de carbono. non tan sinxelo eu chamei o seu sistema e as nenas comezaron a compartir experiencias e ingresos alí. Como base teórica crecer, nós adquirir novas e interesantes ingresos — por exemplo, temos "chícharos" sopa con brócolis, frito Adygei queixo como un substituto de pan ou unha ducia de receitas para panquecas sen fariña — temos tamén desenvolveu unha aplicación gratuita para teléfonos intelixentes para ser sempre na man de perda de peso, agora é de tres miles de nosas propias receitas dietéticas. Si, toda a miña perda de peso e desenvolvementos en acceso aberto e completamente libre, e ten miles de mulleres usa-los e engadir ao noso "Galería de heroes", e en 2015 recibín unha patente para o seu método de perda de peso.

A esencia da dieta

En poucas palabras, a esencia do sistema é: se non comer de hidratos de carbono e unha cantidade ilimitada alí graxas e proteínas, a continuación, o corpo é máis fácil de obter enerxía a partir das súas reservas para un "día de choiva" — aqueles que diferido para os lados que para romper o consumo de alimentos. Hidratos de carbono — o que está baixo a prohibición categórica: azucre, fariña, varios bolos e doces, mercar doces, zumes, froitas, patacas, cereais, feixón, noces, etc. A base de alimentos: carne, peixe e ovos de aves en todas as formas — frito, cocido, á prancha, cocido ou fervido, así como queixos, chourizos, ovos, cogomelos, manteiga, maionesa. Tamén permitiu espíritos, seco viños, e refrixerante sen azucre. Para Complementar a dieta algúns vexetais están autorizados en un número limitado de pepino, abobrinha, couve, pementón, berinjela, tomate, un pouco de produtos lácteos, e así por diante.

Normalmente, esta lista aterroriza os fans de unha nutrición adecuada: así, para limitar os vexetais? E que dicir de froitas, non son, en realidade, vitaminas? Como para permitir frito, salgado, alcohol? Pero, de novo, a miña dieta non é destinado para aqueles que debido a forza de vontade todo o día comendo vexetais frescos, e unha ensalada templada con baixo contido de graxa iogur, e simples mortais, que non son usados para a conta de calorías e non son avessos a organizar unha festa de gula — só agora, a eliminación de hidratos de carbono, que pode perder peso. E se antes a xente tiña a cea de porco con pataca e maionesa un vaso de vodka, pero agora é suficiente para substituír a pataca, por exemplo, coliflor, todo segue o mesmo — para perder peso. Separado atención merece o feito de que en calquera festa ou romaría sempre pode atopar o permiso de ensaladas ou quente, divertirse xunto con todos, e ninguén vai mesmo entender que o control de alimentos — ben, excepto que a súa converteuse en tres tamaños maiores vestido non vai revelar a eles este misterio.

como está facendo agora

Como eu estou facendo agora

Foi 4 anos desde que cambiou a visión para comer, e eu estou orgulloso de dicir que durante todo este período eu nunca tivo unha avaría. Se non, non pode ser, porque me observando agora xa 110 mil nenas Xanga, e eu tente a animar los e facelos crer que o cambio nunca é demasiado tarde. Agora o meu peso é de 63 kg con altura de 173 cm, e eu pretendo ter pouco que perder. Eu xa non dependen de comida, porque, en primeiro lugar, eu sempre alimentado e feliz e o alimento só non creo; en segundo lugar, eu sempre pode preparar dieta analóxico de un prato que eu de súpeto sentín como — Si, mesmo o bolo "Pancho" xa teño varias veces funcionou sen hidratos de carbono, e listo en media hora. O meu amado segundo home — miña propia certo apoio, el nunca riu de min e sempre crin que todo vai funcionar para fóra; de feito, el mesmo perdeu 25 libras no meu sistema. É moi cómodo — eu non ten que cociñar para el por separado, aínda que iso non é nada de perder peso sen causar problemas. Mesmo a miña nai estaba interesado no meu éxito e tamén perdeu peso, pero, desgraciadamente, son incapaz de manter o resultado da presión de hábitos alimentarios; agora ela está tentando perder peso de novo — lento pero seguro caeu de 5 quilos nun mes. A miña filla é agora de 3 anos e medio, e aínda que a miña dieta aproveito para a base da súa alimentación, ela come froitas, cereais e pan feito de farelo. Eu sempre lle dicir o quão importante é para as nenas para seguir a dieta e ter unha boa figura, por suposto, non bolos e doces floss que, en principio, non é.

Por primeira vez en moitos anos, eu estou realmente feliz que finalmente ollar como eu sempre quixen, eu podo usar shorts curtos e pequenos traxe de baño que o meu home e eu ollar algúns anos máis novo do que a súa idade (fotos periodicamente asinar os comentarios que a súa filla, é máis, como a nosa irmá que unha filla). Estou feliz que eu non dependen os doces que eu xa non dependen do pan que eu pode facilmente pasar pola mesa con bolos no hotel; a miña filla vai ser sempre orgulloso de min, e eu, pola súa parte, pode fornecer-lle unha feliz, despreocupada xuventude non en disforme vestidos, e calquera roupa que ela quere, porque ela non vai ter para "ocultar debilidades". Todo isto aconteceu non inmediatamente, pero sempre pode facer calquera, só comezar a moverse cara o obxectivo, non só "cre", "tentar dieta" e "atopar a motivación".

Máis algunhas preguntas, que son todos os interesados con

Deporte. Crese que a perder peso, é necesario "deporte e nutrición", pero eu non tiña nin o un nin o outro — e a perda de peso foi e é. A súa primeira 40 quilos eu perdín, literalmente, deitado no sofá. Formadores en centros de fitness quere dicir que a perda de peso é "o 70% dieta e 30% de formación", pero esta é fundamentalmente incorrecta: a perda de peso é cen por cento de enerxía. A miña vida foi un período de exercicio intenso só a partir de un exceso de tempo libre e fanatismo; así que eu deixou de gastar en fitness 4 horas diarias, o peso é enrolado, o que é lóxico. Agora eu non fago deporte, pero eu pesan menos que nunca antes - só por controlar a súa dieta.

Celulite: celulite é simplemente unha forma de graxa cando se acumula en determinadas áreas do outeiro. Librar-se de que precisa complexos e perda de peso, e efectos externos: masaxes, esfoliação, cremas e hidratantes. Agora eu case non teñen a celulite, porque é case completamente desaparecido o exceso de peso. Estrías: algunhas mulleres como para se queixa de que eles serían felices para perder peso, pero, a continuación, a súa pel perde a súa ex-elasticidade. En realidade, esta é unha forma de auto-xustificación na súa falta de vontade de cambiar a súa dieta. Si, a pel vai perder elasticidade; pero, primeiro, ela vai recuperar, e en segundo lugar, é moito mellor para, polo menos, ollar bo en roupa que sempre ollar mal debido ao peso extra. Agora estou 51 quilos menos que cando límites de peso, e creo que eu ollo moi ben, e continuar a traballar nesta dirección.