As persoas que perderon peso: antes e despois de fotos, historias reais, suxestións, comentarios

A Internet é tan moitas suxestións, receitas, dietas e medicamentos, pero na maioría dos casos, todos os intentos de acabar ou inconclusively ou con enormes danos para a saúde. Algúns poden perder algúns quilos, que, a continuación, rapidamente volveu.

Historias reais de xente que perdeu peso: fotos antes e despois da perda de peso

Se é difícil para decidir sobre o grave medidas ou accións, mirando para nós mesmos, como fixo Mikhail Dmitriev, pode cambiar radicalmente a súa propia opinión. A maioría das historias abriu tantos aspectos negativos do exceso de peso: a soidade, a enfermidade ou a dolorosa peso do seu propio corpo.

A maioría da xente estrés comer, problemas ou só a falta de tempo para coidar de si mesmo e a súa dieta. As persoas que perderon peso, antes e despois de fotos que podes ver a continuación, tiña grandes problemas de autoestima, a nutrición e a sociedade, pero ao final foron capaces de superar como problema con exceso de peso.

Kate Reiter

A rapaza en idade de 21 anos, gañou peso é de 120 kg, era difícil para camiñar e a condición comezou a deteriorarse se. Naquel momento, Kate entender que algo ten que cambiar. A rapaza que sempre ten un bo apetito e amaba moito e comer ben. Pero no momento crucial ela comezou con reducindo as porcións de alimentos consumidos, debido a iso, 7 días, o peso diminuíu máis de 8 kg.

Kate

Vendo este resultado, ela comezou a actuar máis activamente, configurar a aplicación para contar calorías e comezou a observar coidadosamente a taxa de abastecemento, gradualmente reducindo, así, reducindo o peso do 15 kg en preto de 3 semanas. O resultado é impresionante, pero Kate non parar cando tornouse máis doado para mover, ela comezou a activamente adestrar no ximnasio.

Darina

Desde a infancia, Darin gradualmente gañou peso debido a trauma psicolóxico e os seus chamado "interferencia". A rapaza realmente gañou peso e 25 anos, cando ela tamén estaba embarazada, o número era igual a 128 kg. Darina entender que é malo que ela quere ser fermosa muller e nai.

Cando o neno foi un ano de idade, Darin, finalmente, decidiu, en principio, ela completamente excluídos da dieta, o azucre, o sal, pan e pan, manteiga. Para a primeira semana a nena caeu case un 10 lbs. o Seguinte paso foi fraccionada poder: unha morea pequenas porcións con intervalos de tempo, en vez de un de un xantar saudable.

Unha vez por semana, ela se permitiu desviar unha dieta saudable, pero só o prezo de unha longa camiñada. Ela comezou a 2 veces por semana de exercicio e para executar, e así por 8 meses máis tarde, ela perdeu 63 quilos.

Veta Obukhova

Desde a infancia, Veta tiña unha tendencia a estar por riba do peso, 15, ela pesaba 73 kg. por primeira vez ela tentou para perder peso só case frío Turquía, diminución de peso pero saúde deteriorouse. Ademais, ela pronto marcou dúas veces máis, aínda agravada primeiro embarazo, a continuación, inmediatamente a segunda.

Con un peso do 90 kg, ela foi para a formación dunha nutricionista a partir de Moscova, cuxa influencia e comezar a perder peso correctamente. A dieta era composta de saudable alimentos: verduras, peixe, cereais, noces e dividido en moitas doses e merendas. Con tal dieta para 8 meses, ela perdeu peso de 55 kg. E máis tarde comezou a adestrar, adornada súa corpo pequeno alivio.

Anna

Unha romántica historia de Anna comezou con 88 kg e o seu tamaño en moda tendas. Como todo o mundo, ela primeiro tentando perder peso sobre os seus propios, pero todas as dietas rematou así que a nena ía comer unha morea. E agora, despois de ter decidido, ela comezou adestramento individual co adestrador.

El fixo un menú, para dicir o mínimo, rigoroso, e nomeado exercicio 3 veces á semana (pesos e cardio). Case 3 meses Anna, a continuación, caeu 12 kg, despois de que ela adeus para o adestrador e, gradualmente, comezou a adestrar a si mesma. Logo no seu lugar veu un novo adestrador, que se ofreceu para axudar Anne con exercicios de balde que máis tarde se tornou o seu marido.

El fixo o seu rico, pero de baixa calor menús e continuou a adestrar, entón, agora o seu peso é de 65 kg.

Julia

Julia foi para a Facultade con un peso do 75 kg, inmerso en estudos, é moitas veces non notei o exceso de peso e a inxestión de alimentos. Pero tiña a concurso beleza, en que ela quería gañar, pero completude non está permitido. A continuación, case cesar, ela caeu 15 kg e gañou, pero inmediatamente gañou-los de volta.

Finalmente decidiu librar-se deles, ela mesma creou o menú diario calorías consumidas non superar 1100-1200 e eliminar da dieta de azucre e fariña.

Julia Sergejeva

As persoas que perderon peso, antes e despois de fotos que probar a verdade de historias contou sobre o que os esforzos que conseguiu superar o peso extra, pero no caso de Yulia axudou moito circunstancias.

Na adolescencia Julia axiña comezou a gañar peso, acadando ao final, peso cunha marca de 135 kg. debido a problemas de saúde, ela inicialmente respectado, non-dieta rigorosa e un pouco de exercicio. Despois do outro a cirurxía, os médicos colocou a un rigoroso menú, baseado unicamente na a nutrición adecuada.

Ela foi alimentado varias veces ao día, pequenas porcións, principalmente:

  • queixo;
  • cocido no vapor ou verduras cocidas;
  • carne.

Eugene Vorobiev

Despois do nacemento de dous fillos, Eugenia fortemente gañou peso, o que na época era sobre 117 kg. E, por suposto, ela non lle gusta o seu aspecto, cando ela entendeu a situación. Ela comezou con unha dieta construído sobre a conta de calorías, o que quere agora. Unha alimentación saudable foron engadidos, e as clases no ximnasio 3 veces á semana máis tarde, reforzado coa inxestión de proteínas. Como resultado, o peso da Eugenia caeu a 69 kg.

Sarah

A nena sempre difiren en delgado e tiña un peso de 54 kg, pero a traxectoria da luz neno, o que levou a unha lamentable figura de 80 kg Despois de mama alimentación, Sarah decidiu cambiar algo e comezou a ollar para dietas, optou por un a nutrición adecuada con pequenas porcións.

Sarah

O seu peso está a benvida de volta, hoxe é de 60 kg. Non quere dicir que en o proceso de perda de peso, Sarah non foi estean implicados en deportes, como calquera nai con un pouco de un neno leva un moi activo estilo de vida, cheo de camiños, limpeza e tarefas domésticas.

Marina Kozlova

Marina estaba sempre cheo, pero ela non estaba incómodo, ela relaxado, cando coñeceu o seu futuro marido. Pero despois de unha viaxe de 2 semanas con comer "todos incluído" onde ela deixou a si mesma, Marina foi sorprendido polos números na escala, e foi 88 kg, que chegou a ser o punto de partida.

Con todo, moitas dietas, no que unha rapaza sentou-se só non deu absolutamente ningunha resultados, mentres que nas súas mans foi o libro "o Sistema de menos 60". Con el, sen limitar-se a comida só ata 12 PM, ela en un curto espazo de tempo adeus para 13 kg. Pero despois dun tempo, ela quedou embarazada dúas veces. E aínda que o peso non é aumentou moito, pero o corpo aínda estaba case ideal.

As persoas que perderon peso (antes e despois de fotos que son presentados no artigo), quizais se rendeu tería lugar a Marina, porque o vello método non é dada para a nena resultados. Pero Marina comezou a aprender todos os detalles correctos dieta e nutrición. E aquí, os números na balanza de novo comezou a diminuír, pero o corpo non se fixo moito fermosa. Neste punto, a nena decidiu volver para o deporte.

Un pouco para acostumar, Marina tornouse interesado en Correr, e os resultados despois de 1-2 meses non podería entender, non só cambiou o corpo, pero a actitude Xeral. Ela decidiu engadir o adestramento do peso 4 veces por semana durante media hora.

Mikhail Dmitriev

As persoas que perderon peso, como Michael (o seu fotos antes e despois de abaixo) capaz de inspirar e dar consellos útiles, só contando a súa historia. Michael rapidamente gañou peso ata o final da escola, os números eran ao redor de 110 kg. a Situación empeorou despois de admisión para o Instituto e o tempo asignado exclusivamente para estudos, el gañou ata 130 kg.

Moitas veces, tratando diferentes dieta, Michael caeu, incapaz de aguantar máis semanas. E, con todo, el decidiu tomar o asunto ben e inmerso no estudo de programas de nutrición adecuada. Un reto ano, permanente prohibicións e avarías dado o resultado, Michael perdeu 63 lbs.

Tatyana Rybakova

Tatiana estaba sempre cheo, pero durante a graduación e a Facultade de inscrición peso tornouse crítica, el superou os 100 kg. Moitas veces intentando dieta, Tanya constantemente errado, e eles non axudou. Hoxe, ela habilmente combina produtos mesmo prexudicial na súa dieta, mentres non gañar peso.

Isto é debido ao feito de que-lo correctamente a conta de calorías, e a porcentaxe de hidratos de carbono, proteínas e graxas. Si, a nutrición adecuada combinado co competente a formación é un proceso lento que fai unha morea de tempo, con todo, o resultado vale a pena.

As persoas que perderon peso fotos antes e despois de que é realmente incrible, moitas veces comezar o seu programa para deixar caer o peso. Así, e Tatiana é hoxe non só un instrutor de fitness para as nenas que queren perder peso, pero tamén o seu asesor en sobre a nutrición adecuada.

Tatiana comezou a realizar privada cursos para nenas con exceso de peso, a clave a idea é non só a perda de peso, pero tamén seguro-la alí. A base da dieta da súa dieta son os produtos, pero sempre feito de compoñentes útiles.

Galina Kuznetsov

A 54 anos, Galina intentou todo tipo de dietas: do Xaponés, trigo e ata dieta cócteles. Pero o resultado foi sempre o mesmo. Ela podería para manter por moito tempo, caeu un par de libras, ao final paciencia acabou debido ao aumento da sensación de fame, e ela gañou máis do tirou durante este tempo.

Tentando perder peso semellante, ela é só gañou, e o seu peso era igual a 108 kg. Neste momento, e comezou a serios problemas de saúde: dificultade para camiñar, a falta de forza, falta de respiración durante normal andar. A continuación, Galina e comezou a estar interesado en unha dieta sa e equilibrada, que en definitiva, salvo

A viaxe non tomou un pouco de tempo, pero ao final menos de 3 anos Galina podería doado de se librar de 33 lbs. Adicional asistente comezou a auga, a instalación un recordatorio sobre o teléfono, ela non se esqueza de beber. El súa vez axuda a limpar o corpo e aumentar o metabolismo.

Anastasia Rudenko

Á idade de 23 de Anastasia pesaba 95 kg, que son moitas veces mirou con piedade, insultado, Si e o seu reflexo no espello non é particularmente lle gustaba. E en poucos anos estilo de vida sedentario e a adición de máis de 10 kg, finalmente convenceu a necesidade de actuar. Entón ela con seus amigos mercar unha sinatura para o ximnasio onde ela comezou persoalmente para xestionar o adestrador.

Os primeiros meses de Anastasia foi dado demencia duro, ela mal podía andar despois de escola con todo, ela pronto comezou a cambiar externamente e utilizado para a actividade física. Polgadas comezou a derreter ante os nosos ollos, para que en menos dun ano, diminución de peso 30 kg. ademais, a rapaza é tan usado e gustáballe o deporte, agora non pode vivir sen el.

Consellos de persoas que perderon peso, comentarios sobre a eficacia de diferentes métodos

Como pode ser entendida a partir da experiencia de moitas nenas, o máis eficaz formas para eles foron:

  • a nutrición adecuada;
  • a conta de calorías;
  • porcións menores;
  • adestramento no ximnasio.
consellos sobre como perder peso

As persoas que perderon peso fotos antes e despois de listados enriba, dicir: para perder peso, non teñen para comer, insípido e excluídos da dieta favorito produtos. En primeiro lugar, ás veces, pode dar o luxo pequenos luxos, máis importante, para despois diso, houbo unha avaría no mal de alimentos.

Pero, en segundo lugar, aínda alimentos saudables pode ser incrible delicioso:

  • saudable sobremesas feitas sobre a base de grans;
  • froitos secos con noces;
  • legumes no vapor, especialmente repolo e remolacha;
  • peixe e carne magra con diferentes salsas.

Como podes ver no exemplo de persoas que perderon peso fotos antes e despois, non comer máis do que quere e que queda no corpo, non é necesario para consumir alimentos graxos e, a continuación, para sentir o peso.

Comer alimentos saudables en pequenas porcións, moito máis doado para facer a figura perfecto, ademais de mellorar a saúde e mellorar o ton total do corpo.