Para perder peso rapidamente e de forma eficaz: como?

Co fin de facer a súa aparencia aparencia decente, unha muller necesita unha cuestión de minutos: no estilo de cabelo, aplicar a maquillaxe e selección de roupa que ela tería que non máis dunha hora. Pero, para poñer en orde a figura en tan pouco tempo, ninguén pode. Pero se as nenas ou mulleres poucos días ou semanas, a continuación, perder peso rapidamente e de forma eficaz é moi real.

eficaz de perda de peso

Rápida perda de peso, debido á fluído de eliminación do corpo

Se se mantén a táctica correcta, a continuación, se librar de 1,5 a 3 quilos extras incluso por un día. E isto non é ficción. Máis eficaz de perda de peso en cuestión de horas, pode ser feito a través da liberación de exceso de líquido, que o corpo cheo de xente está presente en exceso. Moitos nos sedimentos da celulite. Calquera interesado en como perder peso rápido, pode suxerir a tentar se librar do exceso de auga e graxas.

O xeito máis doado para facer máis leve debido a perda de fluído — bo suor na sauna ou baño. Antes de visitar a sala de vapor a muller debe beber un diaphoretic té nai e madrasta, menta, tília, follas de groselha negra ou framboesas. Despois do té temos que tomar unha ducha quente e, a continuación, ir á sala de vapor. Un longo tempo non debe ser, será suficiente uns minutos. Despeje auga fría despois do sauna non é recomendado, se non, o necesario para a perda de peso diaphoretic efecto a fallar.

Despois de visitar os baños pode facer máis lixeiro 0,5-2 kg, Pero a rápida perda de peso por este método pode ser de curta duración: así como o equilibrio de auga no corpo restaurado, o peso vai volver para o seu ex-posicións. Método só se xustifica no caso de que a nena ten que perder peso rapidamente por un curto período de tempo, a fin de, por exemplo, para entrar en un pouco axustado no seu vestido de noite. Frecuentemente implicados este procedemento non é necesario, xa que pode levar á deshidratación.

Perder ata 1,5 kg por día pode ser conseguido a través da revitalización dos riles. Como facelo? Ten que facer un diurético té de cavalinha, rosa mosqueta, follas de arandeira, amorodo, ter oído, ou uva-ursina, urtiga e beber varias veces ao día. O principio de perda de peso entre os diurético método non é diferente do anterior: desde o corpo do exceso de líquido, que na primeira oportunidade para facer e o peso vai volver. Uso frecuente de diurético método non é necesario, xa que na súa aplicación os riles están experimentando unha carga pesada.

Rápida perda de peso, restrinxindo alimentos e limpeza do intestino

Facer máis lixeiro 0,5-1 kg por día pode ser por limitar a inxestión. Un home común, ao mesmo tempo come ata 500 gramos de produto, pero hai aqueles que son capaces de tragar moito máis. Se reducir a cada porción pola metade para o día, pode perder ata 500 gramos. Debe avisar, que con unha redución substancial na cantidade consumida en calquera caso, é imposible para limitar-se a inxestión de líquidos.

Facer un delgado que, se un par de veces por semana para organizar un día de xexún, durante o cal a comer a preto dun quilo de mazás e beber un litro de kefir. Suplemento de xaxún dieta non carbonatadas de auga mineral e té verde, beber.

No sistema dixestivo dun humano adulto é, en media, 5-7 kg de alimentos en diferentes fases da súa tramitación. Se eliminar a partir de intestinos de, polo menos, a metade do seu contido, a continuación, a día pode reducir a cintura varios centímetros. Para se librar de residuos de alimentos pode axudar a revitalizar o intestino. O día antes de cada comida debe beber 15 ml de infusión de espinheiro, ten un efecto laxante (brew-lo, ten que calcular 2 culleres de sopa de froita por Cunca de auga fervendo). Colonos — o procedemento é útil non só para os números, pero tamén para todo o organismo, con todo, para realizar o seu mellor durante a fin de semana, como laxantes pode xogar con o home un malicioso broma e moi lonxe do inodoro é aconsellable para non afastarse.

dieta de perda de peso

Todo o anterior perda de peso rápida permitir que unha persoa de forma eficaz e rapidamente perder peso en curto espazo de tempo. Con todo, a experiencia-los para si mesmo só saudable persoas que non teñen problemas co aparello dixestivo, cardiovascular e urinario sistemas. Ningunha destas técnicas non pode ser aplicada por un longo período de tempo, a duración óptima é de 1 día. Neste caso, o alivio obtido polo corpo, que ía ser bo. Ten que considerar que, cando se librar do exceso de líquido e liberación intestino a graxa vai permanecer no lugar. Para combater o que vai ter máis tempo e outras formas.

Semana curso de harmonía

Se unha muller ten en stock semana antes da viaxe no mar, unha noite fóra ou evento onde ela quere amosar o seu corpo esguio, a continuación, pode rapidamente e de forma eficaz perder peso, contactando con SPA ou estética clínica. Semanais de programas de perda de peso nestes institucións consisten en xaxún, compilado polo experto individualmente para cada paciente, varios masaxes, agullas de inxección, wraps, exercicios e outros tratamentos destinados a reducir o peso. Estes métodos permiten o sexo máis débil para perder peso de forma eficaz e de forma permanente.

Servizos de SPA-salóns e clínicas non pode ser atribuído a barato, entón eles están dispoñibles só para as persoas ricas. Pero, para ser delgado soño de todas as mulleres, independentemente de que o espesor da bolsa. Imos ver como efectivamente perder peso dunha semana sen referencia para especialistas. Calquera curto prazo complexo de perda de peso hai 3 grandes compoñentes:

  • dieta de baixa calor ou unha estrita limitación na inxestión de alimentos;
  • diario exercicios da mañá;
  • Camiños.

O xaxún dieta cada muller pode escoller por si mesmos, en base ás súas capacidades financeiras e preferencias de gusto. Para unha semana curso de harmonía vai caber Mazá, laranxa, pepino, kefir, arroz, e outras dietas. Pero ten en conta que a rápida perda de peso, ten que aprender a ser limitado a 1200-1800 calorías por día. Aquí é unha mostra menús de dieta, a cal pode ser usado con dieta de baixas calorías:

  • Almorzo: 2 rebanadas de pan integral con baixo contido de graxa queixo e franxas de Mazá;
  • cea: 150 g file de peixe con baixo contido de graxa variedades, ensalada de legumes, vestida con iogur ou crema de leite, baixo contido de graxa, 200 gramos de froita;
  • cea — 2 regalo, ensalada de Apple, pepino e verduras coa adición de 100 g de queixo relado con baixo contido de graxa.

Entre as comidas é recomendable beber auga ou té verde, pero lanches debe ser evitado. Para soportar unha semana enteira en tal límite duro en comida non é fácil, pero o resultado dieta deliciosos — ata o final do día 7 de peso mulleres vai diminuír por 3-5 quilos.

O exercicio físico con perda de peso rápida

exercicio para perda de peso

Con dietas necesidade de combinar o exercicio pola mañá cunha duración non inferior a media hora. Non hai necesidade de forzar a facer moi difícil exercicio físico en un período de dietas de baixa calor son indesexables. Pero regular fácil warm-up, se inclina, agachamento, e exercicios de respiración vai axudar o corpo para perder peso rapidamente e de forma permanente.

Moitas veces os quilos extras sobre os lados de unha persoa acumular debido á falta de actividade física, de xeito durante a perda de peso ten que tentar levar un activo forma de vida. Non é necesario para evitar a pé: cada 2.5 km, viaxou a un ritmo rápido, "follas" para 200 kcal. Como a cantidade de enerxía vai ter para mergullo na piscina. E en trinta minutos de actividade aeróbica o seu corpo vai ter, na medida 400 calorías. Entre as mulleres perder peso moi popular de fitness, onde exercicios son combinados con respiración aeróbica con actividades diarias é realmente en poucos días se fan máis lixeiro por 2 kg. Se combinar actividade física moderada con dieta, a continuación, o resultado de unha semana de perda de peso pode chegar a 6 kg.

Un método radical de perda de peso — o xaxún

Cando as mulleres teñen tempo suficiente proceso de perda de peso pode estirar para un mes. Máis cheo de mulleres prefiren perder peso na súa propia, buscando a novos e innecesarios dietas nas páxinas de revistas ou en Internet. Con todo, nutricionistas advirten que moitos modernos dietas non son equilibradas e uso prolongado pode causar o corpo feminino dano. Quen quere perder peso rapidamente e de forma permanente, póñase en contacto cun nutricionista, que na selección de métodos para reducir o peso será a de ter en conta as características individuais de todos os seus pacientes.

O máis radical método para se librar de quilos extras — o xaxún. Con todo xaxún debe ser baixo os coidados dun médico. Antes de abandonar completamente a comida, pode levar algún tempo para se sentir nunha dieta vegan, a fin de preparar o seu corpo para o cambio dramático. Todo o xaxún período a persoa precisa para seguir o normal beber modo: a auga debe estar borracho sen restricións. Pero a partir de deportes e traballo físico debe ser abandonado completamente — que o xaxún non é compatible.

Nutricionistas advirten que as persoas que recorrer ao xaxún, que para o bo funcionamento de todo o corpo, unha persoa precisa dunha completa gama de graxas, hidratos de carbono e proteínas, a exclusión da dieta de, polo menos, un dos compoñentes principais para a interrupción do proceso metabólico. Abandonando o uso de graxas animais, persoas en risco de violar o equilibrio hormonal no organismo, a falta de hidratos de carbono afectan a actividade do cerebro e unha completa rexeitamento da carne fai que o desenvolvemento de anemia e perda de inmunidade. Fame, moitas veces leva á ruptura do intestino: despois dun longo ocioso que deixa de funcionar normalmente.

Non o mellor efecto de abstinencia de alimentos para a actividade do páncreas — iso deixa de producir os enzimas necesarios para a repartición de hidratos de carbono, proteínas e graxas, e isto pode levar ao desenvolvemento de Alerxia alimentaria. Para abandonar a folga de fame moi lentamente e con coidado: na honra da súa graduación inmediatamente para organizar unha festa, se non pode chegar ao hospital. O primeiro alimento despois dun longo período de abstinencia de alimentos debe ser zumes frescos, dieta debe aumentar gradualmente, observando unha estrita dieta vexetariana.

Comentarios de mulleres que tentaron mensual de xaxún como un método de perda de peso rápida, sobre todo a perda de peso en un mes eles foron 10-15 lbs. Con todo, todos eles loitaron con o peso extra baixo o escrutinio dos médicos. Na casa, pode pasar só un curto período de folga de fame, non superior a 3 días. Pero isto só é válida no caso de que a muller é absolutamente saudable. O xaxún é o máis eficaz de perda de peso nos casos en que por un curto período de tempo que precisa para rapidamente perder peso, pero antes de decidir tomar, ten que pensar, porque non é coñecida como afeitos abundante e saborosa para comer corpo vai reaccionar a comida negativa.

fermoso corpo

Moitas veces, despois de unha dieta ou o xaxún mulleres volver gradualmente a súa dieta habitual, comezar a comer alimentos de alto contido calórico e gañando peso de novo, que se librou de, con gran dificultade. Para evitar tales malas perspectivas para a súa forma, a muller debe tentar comer a partir de pequenas placas, porque a xente adoitaba comer exactamente o que é colocado na súa conca. A redución do diámetro da súa placas de só un cuarto, é realista para reducir a razón diaria por tanto como 500 calorías. Este truco sinxelo vai axudar a unha muller para permanecer delgado despois da dieta.