Historias de perda de peso con fotos antes e despois a partir de persoas reais

Durante a perda de peso moi importante para atopar motivación. É capaz de forzar a persoa a superar as súas propias preguiza e desexo de romper en calquera momento. Unha gran motivación para exilis moitas veces actúa unha perda de peso exitosa historia.

Despois de lelo en momentos de un próximo colapso e ver que todo o que desexo é moi posible exercicio, gañar forza e seguir este camiño difícil. A continuación están as mellores historias de perda de peso capaz de motivar para acadar o obxectivo.

Tatiana

A miña historia de perder peso despois do parto, o 22 de kgs

Tatyana, de 35 anos.

O meu embarazo foi moi benvido e moito agardado. Foi durante este período feliz da miña vida, eu gañou 22 kg, que con maior esforzo tiña que ser reposto despois. Grazas ao uso do sistema de días de xaxún, eu atopei un delicado figura feminina que só podería soñar.

Non quere dicir que me foi dada por natureza graciosa configuración. Na súa xuventude, en baixa altura de 160 cm, eu nunca pesaba menos de 62 kg. Con todo, en que o tempo non causar descontento, e dos pretendentes foi bo o suficiente..

10 anos máis tarde, tras o casamento, eu finalmente puiden quedar embarazada. Pero aquí as cousas non van tan ben como a maioría das nenas. O primeiro mes eu tiña un ameazado aborto. Todos os 9 meses que eu estiven en medicamentos hormonais e non realizar calquera exercicio físico, que era unha condición obrigatoria para o éxito cargando un neno.

O apetito creceu cada día que pasa máis e máis. Eu sería especialmente gusta de doces e alimentos ricos en amidón. Ao final, despois de dar a luz, vin no espello unha espectacular flaccus e plenus corpo, que non é algo que eu non me gusta, e causou noxo... eu tomei a decisión de reducir significativamente o seu peso.

Por desgraza, a lactación para o proceso de perda de peso non ten ningún efecto. A impresión de que os centímetros extras firmemente pegados a min. En fin, eu ben intentou tirar o acumulado de peso utilizando unha dieta de baixa calor. Pero ao final non era o que eu quería: un completo colapso, progresiva depresión, fame constante, e o peso volveu con unha vinganza.

Despois diso, eu de súpeto cambiou de táctica e optou por un sistema de días de xaxún 2 veces por semana.

Descarga gasto en:

  1. Baixo contido de graxa produtos lácteos – 1 litro de un día.
  2. Zumes de froita fresca – 1,5 l por día.
  3. Froitas – 1 kg durante o día.
  4. Legumes – 1 kg por día.

Sensación de xa esquecido a lixeireza do corpo eu engade a actividade física, é dicir, as clases bodyflex todos os outros días por 25 minutos. Os exercicios foron realizados nun só alento, e saúde mellorou cada día.

Eu gustaría que este significativamente axustado figura e desapareceu flaccidez da pel. En fin, para o primeiro mes eu perdín 12 kg, e para o segundo – o restante 10 lbs. o Resultado superou todas as miñas expectativas.

O valor era de case modelo!

Se alguén quere perder peso, utilizando un sistema de días de xaxún, queremos dar consellos acionáveis:

  1. Para comezar a perder peso con 1 descarga de semana.
  2. Suplente menú días de xaxún.
  3. No caso de que un forte sentido de fame, beber un vaso de auga fría.
  4. Clases para incluír calquera complexo de exercicios físicos.
  5. E o máis importante – para non ir para fóra do seu camiño!
Ruslan

Historia ideal perda de peso sobre a base do sistema de menos de 60

Tras a transición á escola, eu tornouse máis e máis semellante ao glomus. Durante anos, butterball ten gradualmente converteuse nunha enorme carcasa, que non queren ollar no espello. Pero como toda nena que eu soño de amor, bo mozo e unha noite de Encontros. Pero quen vai pagar a atención sobre a 110 kg carcasa?

Despois de se formar na Facultade, eu decidimos cambiar a min mesmo. Porque eu non quero ser unha solteirona para a vida. Despois de ter tentado todo tipo de dietas e descarga, eu entender unha cousa – o peso, aínda que se desprazan, pero tras un curto período de tempo de volta de novo.

E un día, eu atopei en Internet información sobre o sistema de menos de 60. A carón da información como para a perda de peso foi historias de nenas que están a usar este método conseguiu perder 20 a 50 lbs. E creo que podo, tamén!

A cousa máis importante na dieta:

  1. A ausencia de calquera snacks (mesmo o máis inócuo).
  2. O sistema implica a transición cara a tres comidas ao día.
  3. Ata 12 horas do día, pode gradualmente comer o que realmente quere.
  4. Á hora do xantar e a cea permitiu unha certa combinación de produtos (asegúrese de seguir as recomendacións).

Segundo o sistema, a comida da noite permite unha opción para elixir calquera variación:

  1. Prato de verduras e cereais.
  2. O froito prato en combinación con cereais.
  3. Algúns vexetais frescos e froitas.
  4. Algúns vexetais e produtos lácteost (baixo contido de graxa).
  5. Carne ou peixe prato (uso non add-ons outros produtos).

Asegúrese de organizar a última comida non máis tarde de 18:00. Realmente esta foi a miña principal dificultade durante a perda de peso.

Ademais de conformidade co sistema de menos 60, eu comezou a Correr 3 veces por semana e derramar a auga fría da mañá. Ao final, o meu peso en 4 meses foi de 110 kg 60 kg. o Resultado, eu estou moi feliz. En torno de un longo tempo quedou impresionado pola miña transformación.

Consellos para dieters:

  1. Seguir rigorosamente as recomendacións sobre o sistema elixido de perda de peso.
  2. Comer en pequenas porcións.
  3. Despois da dieta é seguir unha dieta adecuada.
  4. Para atopar unha alternativa á conexión estrés. Este pode ser un hobby, execución, Boxeo, música. Xeralmente nada, mentres que a man non é alcanzar a outra parte da Hamburguesa no primeiro éxito do día.
Veronica

20 quilos en 30 días

Desde a miña xuventude eu era usado para a atención do sexo oposto. Por suposto! A figuriña foi perfecta, grazas a ximnasia rítmica. Durante a próxima competición eu lesionouse, por mor do que estaba de cama para case 4 meses.

Despois de un longo período de tempo, comecei a andar de novo. Este período, ademais de ser sometidos a alegría que eu unha vez máis movemento trouxo emocións negativas. Eu non teño roupa que el usaba para o hospital.

De pé sobre a balanza, foi inesperado para ver en vez do habitual 48 kg todo 73. Inmediatamente o día comecei xaxún. Ai de min!!! A condición chegou a fame desmaios, pero o volume de non diminuír. Polo tanto, decidiuse cambiar as tácticas de loita, é dicir, para perder peso con unha dieta adecuada e Correr.

Os principios básicos da miña comida foi:

  1. O menú está baseada en froitas e legumes frescos.
  2. Fraccionada comida.
  3. Tabús sobre o uso de doces e alimentos ricos en amidón.
  4. 20% da dieta diaria é de cereais ou de baixo contido de graxa, carnes/peixe.
  5. A última comida non máis tarde de 17:30.

Correr pasou a través do día á noite.

Varios principios importantes a considerar a partir exercicios:

  1. O exercicio clases executar exclusivamente nas horas da noite. Foi durante estes horas Correr permite a se librar do exceso de peso. En un tempo distinto do día clases só fortalecer os músculos.
  2. Mellor para a execución de escoller o tipo de Carreiras. Está a facer nada menos que 45-60 minutos.
  3. Co fin de acelerar a se librar da graxa corporal, recoméndase facer intervalo de execución (curta distancia Correr alternando con camiñando 100 metros, o máis rápida da carreira). Este tipo de formación é mellor realizada en preto de 35-55 minutos. Despois de clase período de execución corpo por cinco horas para queimar a graxa almacenada en distintas partes do corpo.

Sobre o sistema de I duración de 30 días. Durante este período, conseguiu lanzar 20 quilos e obter de volta ex-forma. O máis importante – eu non ter que sufrir unha constante sensación de fame, desmaios e depresión. Todo o proceso de como se librar de volumes realizadas no mesmo alento e para o beneficio da miña saúde.

Veronica, de 24 anos

angelina

Como eu perdín peso con auga

Traballar para unha gran empresa operadora, eu gañei unha morea de quilos extras e se converteu nunha idade nova muller con magníficas formas. Cando chegou o desexo de organizar unha vida persoal, e os pretendentes no horizonte non estaba alí, eu ponderou e decidiu traer o seu corpo á súa antiga forma. Porque os homes, como eles din, o amor con os seus ollos. E a miña 88 quilos non combinado con elegancia.

A decisión foi tomada e comezou varios fame días.

O que eu, finalmente, compraron:

  1. Abatido ollar.
  2. Bolsas baixo os ollos.
  3. A perda de peso exclusivamente na área da cara.
  4. A depresión.
  5. Eterno cansazo e falta de vontade para vivir unha vida plena.

Compartir os seus propios fracasos con un amigo, eu recibín moi valiosos consellos que ela xa experimentado – probar a dieta de auga.

Entón, o que finalmente fixo:

  1. Cada comida significaba pre-beber un vaso de auga limpa – iso realmente axudou para silenciar o furia o apetito e non teñen o costume enormes porcións.
  2. Tomar a auga, pagar a atención sobre a súa temperatura (sala só permitiu-ry).
  3. O tabú sobre o uso de doces ou bebidas carbonatadas.
  4. A inxestión diaria de auga potable foi 2.5-3.5 litros.
  5. Mantivo tres veces ao día nutrición adecuada no período de dieta de auga.

Tal sistema non causou moita dificultade, entón eu teño sobre el para 4 meses. Para conseguir o máximo efecto, eu engade común exercicios da mañá e despois de 4 meses facendo un na escala vin o cobizado 50 kg. Eu estou de novo cheo de saúde, forza e enerxía, e o máis importante, ollar guapísimo. E por certo, unha morea de fans alí. Despois de todo, os homes realmente o amor con os seus ollos!

O meu consello para todos perder peso:

  1. Reducir o tamaño das porcións.
  2. Límite o consumo de doces, e mellor e descarta-los.
  3. Sería desexable para romper e para comer algo é un dos favoritos, pero moi prexudicial – manter a súa forza de vontade e resistir a tentación. Mesmo unha única persoa, a comida non é fixo feliz.
  4. Facendo o menú, contar vexetais frescos e froitas.
Alena

Todos perder peso podo!

Excelentes resultados Alena, antes e despois da perda de peso en 33 anos despois de dar a luz

Despois do parto eu gañei 15 lbs. Ao final, as escalas mostrou un decepcionante marca de 75 kg, o que por desgraza non engadir o meu estado de ánimo e confianza. Decidiuse a urxente a caída acumulada masa de graxa. Dende que eu non son un defensor de dietas que só volveu-me o meu libras e mesmo co stock, esta vez eu escoller para usar Suplementos dietéticos.

Eles fan un excelente traballo:

  1. A limpeza do corpo.
  2. Reducir o contido de colesterol.
  3. Cura o corpo.
  4. Levar para o metabolismo normal.
  5. Eliminar o exceso de auga e toxinas.

Ademais, Suplementos dietéticos son adipem queimadores e bloqueadores de graxa.

A gran vantaxe é:

  1. Sen efectos secundarios.
  2. A ausencia de obrigatoria termos de dieta.

Como quere perder peso, eu, xunto con tomar Suplementos dietéticos aínda é movido para unha nutrición adecuada. E despois de 1,5 meses se librar de todas as cantidades excesivas (15 kg). Estou tan feliz de novo para sentir unha muller atractiva e pegar o ollares de admiración. Para quilos non volver, eu aínda beber un curso para a realización dunha recibiu peso.

Consellos de todos perder peso:

  1. Vara para a adecuada alimentación fraccionada.
  2. Beber máis auga.
  3. Mover máis veces.
  4. E o máis importante – crer en si mesmo! Deixe todo o que ten!!!