Masaxe Abdominal perda de peso na casa

Nun esforzo para ter fermoso figura, as mulleres recorrer a varios métodos de perda de peso: torturar a si mesmo con dietas rigorosas, diario visita ao ximnasio. E produce resultados. É perfectamente fai a graxa da cara, peito sobe. E só o embigo de algunha maneira non ir lonxe.

Isto soa familiar? Non é de estrañar. De feito, na zona da cintura son as graxas que contén aminoácidos necesarios por o ser humano. É por iso que o corpo é tan relutantes en parte con eles.

Para acelerar o proceso de se librar da polgadas extra en torno da cintura permite masaxe abdominal perda de peso na casa. Este método con excelentes resultados, é o máis entusiasta comentarios. É totalmente aprobado por médicos e frecuentemente recomendada para os seus pacientes en caso de estancada procesos nos órganos internos.

Efecto de masaxe sobre a graxa corporal

Masaxe Abdominal perda de peso na casa permite que especificamente loita contra a graxa.

ubiraem-zhir-s-pomoshhyu-massazha

Para entender o que é ditada pola súa eficacia, imos considerar o efecto do procedemento sobre o corpo:

  • A mecánica impacto sobre a pel axuda a eliminar células mortas. Isto mellora a respiración da epiderme, estimula as glándulas sebáceas e sudoríparas. O resultado é mellorada metabolismo e máis rápido as toxinas son eliminados, as toxinas.
  • Estimula o venosa, a circulación do sangue. Mellora a circulación linfática. O integuments pel obter grandes nutrición. Como resultado, a epiderme adquire elasticidade, suavidade.
  • A masaxe no tecido adiposo ten ningún impacto directo. Con todo, a estimulación do metabolismo na que aumentou o intercambio de gases, reducindo o número de urea no corpo, acelera o proceso de oxidación do ácido láctico, afecta directamente a graxa subcutánea, eliminación e contribuír á súa conclusión.
  • Masaxe de adelgazamento abdome e os lados do gran influencia sobre a celulite. Despois de formación de casca de laranxa é a aparición dunha pluralidade de jumpers entre as células de graxa. O efecto mecánico de tal unha capa facilita a implicación da problemática sección de certas substancias que contribúen a eliminar estes jumpers.
  • O procedemento é a loitar activamente contra os fenómenos nos órganos internos. Que mellora o peristálticos.

Contra-indicacións

A pesar da alta eficiencia de este evento, non se apresuraron para recorrer a el. Inicialmente, asegúrese de que o procedemento non pode prexudicar a súa saúde.

Sempre consultar o seu médico se precisa de aplicación da masaxe.

massazh-zhivota-muzhchine

O procedemento é contra-indicado para persoas que sofren de:

  1. alta temperatura;
  2. enfermidade inflamatoria aguda;
  3. enfermidades de pel, danos a epiderme;
  4. predisposición para o sangrado;
  5. benignos ou malignos tumores.
Non debe someterse ao procedemento de áreas onde o moles están localizados.

Durante o embarazo, o evento é absolutamente contra-indicado, e pode ata ser perigoso!

Tecnoloxía de masaxe

Hai moitos tipos de masaxe:

  • coa axuda de arrincar;
  • auga;
  • enlatados;
  • mel;
  • Chinés;
  • drenaxe linfático;
  • manual.

Cada un deles ten as súas propias características. Imos considera-los. Pero hai regras que deben ser atendidas para calquera tipo de procedemento. Comprobar-los para fóra, antes de recorrer a un método eficaz de perder peso.

Regras de masaxe

Realizar a masaxe abdominal perda de peso na casa, asegúrese de incorporar expertos ' recomendacións:

  1. Un resultado positivo vai traer só aqueles procedementos que son realizadas regularmente. Facer masaxe diaria, como parte do curso.
  2. O evento non é realizado tras unha comida. Escolla un tempo para o procedemento de 1 hora antes de comer ou 2 horas despois.
  3. Técnica implica movemento en sentido horario.
  4. Mellorar significativamente os resultados permite a dieta. É desexable para eliminar da súa dieta frito, picante, doce en gran cantidade. Ademais, se absteña de alcohol e bebidas carbonatadas.
  5. Non se esqueza de adestramento físico. O sitio non só pode se librar de polgadas extra, pero perfectamente "consolidar" os seus resultados.
  6. Non facer masaxe moito! Se estás canso, non debe tortura si mesmo. Esta visión non vai traer o efecto desexado, pero só prexudican.

Tratamentos de beleza

Se quere rexistrar unha especial salóns de beleza, que vai ser un curso de masaxe.

Neste caso, pode contar:

  • visión individual;
  • a facilidade e fluidez de circulación;
  • o cumprimento de todas as normas de masaxe.
  • salón de masaxe embigo
salonnyy-massazh-zhivota

Métodos de casa

Tratamentos de beleza non son baratos eventos. Polo tanto, moitas mulleres practicada masaxe abdominal perda de peso na casa.

Despois de analizar a técnica, tales procedementos están moi fácil de limpar.

Variedade de masaxe

Imos ver cales son os métodos para tratar con depósitos de graxa na cintura, eliminar a celulite, librar o corpo de toxinas, mentres mellorar o funcionamento dos órganos internos.

Os seguintes métodos non require coñecemento ou habilidades especiais. Ler atentamente directrices e ten que ser capaz de eliminar flac barriga e facer a cintura delgada.

Un método con arrincando

Esta masaxe adelgazamento abdome e os lados pode ser usado como un fondo procedemento. Iso é moitas veces usado como un paso preparatorio para outros tipos de acción mecánica.

O principal obxectivo da masaxe con arrincando é a amasar de graxa do corpo e os músculos abdominais. Procedemento perfectamente elimina a conxestión, loitas de estrías e celulite.

shhipkovyy-samomassazh-zhivota

Procedemento:

  1. Deite-se de costas e o máximo relaxarse.
  2. Na superficie do abdome é seleccionado, aplicar un aceite de masaxe ou crema de celulite. A masaxe pode ser realizado sen o uso destes fondos.
  3. Coa punta dos dedos tome as dobras de graxa e, lentamente comezar a tocar a pel, como se arrincando do abdome. Non se esqueza de cubrir os lados.
  4. Tras a primeira rolda (no sentido horario) lixeiramente aumentar a presión. Con cada nova rolda debe máis vigor para presione a pel. Despois do procedemento, a pel debe ser avermellada, pero os hematomas no seu non debe ser.
  5. Despois de rematar o evento, ESFREGUE a superficie con unha toalla.

O procedemento debe últimos 10-15 minutos.

Auga masaxe

É un procedemento sinxelo que permite acadar excelentes resultados. É posible utilizar un estándar ducha.

Masaxe de auga ten un gran efecto sobre o tecido adiposo, ofrece a pel con suavidade e elasticidade. Ademais, energizar, reforzar e estimula o funcionamento do aparello dixestivo.

Masaxe Abdominal é:

  1. Fluxo alma obxectivo no estómago. Gastar o seu sobre a superficie.
  2. Ao longo do tempo modificar a temperatura da auga e chorro a presión. Comezar con temperaturas suaves e continuar a quente. A presión é inicialmente forte e gradualmente se fai feble.
  3. Nos estadios iniciais, debe haber unha diferenza de temperatura de 5 graos.
  4. A duración do tratamento de auga é de preto de 5-10 minutos.

Despois de 7 días de sesións regulares pode gozar dos primeiros resultados.

Procedemento mediante latas

Para esta masaxe vai ter silicona frascos. Eles están dispoñibles en calquera farmacia.

banochnyy-massazh-zhivota

É o caso suxeito ás seguintes regras:

  1. Tomar unha posición horizontal.
  2. A superficie do abdome debe ser limpo, usar loção ou solución de alcohol.
  3. Sobre a pel, aplicar un aceite de masaxe. Pode aplicar crema anti-celulite.
  4. Seguro bancos na barriga. Dentro debe ser non máis de 1,5 cm da epiderme. Agora os bancos comezan a se mover en un círculo.
  5. O proceso dura 5-7 minutos.
  6. Tras a masaxe o abdome, cuberta con unha toalla ou unha manta e deitarse, para máis de 15 minutos.

En principio, este estómago masaxe para a perda de peso na casa pode deixar na súa pel delicada contusións. Así que o corpo se acostuma ao procedemento, eles serán por conta propia.

Se vostede sofre de varices, esta masaxe é contra-indicado para ti. Neste caso, é mellor recorrer a procedementos de auga.

Mel método

É unha sorpresa agradable forma de gañar unha cintura fina. Pero o procedemento debe só se aplican a todos-mel natural.

O mel é perfectamente elimina o corpo de toxinas, toxinas. Masaxe proporciona unha gran ruptura de reservas de graxa. A pel retoma a suavidade e elasticidade.

O procedemento para facelo:

  1. Tomar mel -2 colher de chá Engadir aceite esencial – 10 pingas. Pode aplicar menta-pementa, améndoa, laranxa, limón ou laranxa.
  2. A composición resultante de aplicar á palma da túa man.
  3. Agora facer o Pat na barriga. Esta masaxe dura 10-15 minutos.
  4. Este tempo é suficiente para mel transformado unha espesa masa viscosa. Isto permitirá que durante o Pat para crear un baleiro efecto.
  5. Para proporcionar unha carga equilibrada sobre o tecido, deben ser alternados batendo e regular acariciar.
  6. Despois do procedemento, lavado de estómago con auga morna. Para hidratación cubrir usar o vinagre de Mazá. Este produto é considerado óptimo para a queima de graxa.

Masaxe de mel do abdome é recomendable repetir a través do día. O curso consta de 10-15 procedementos.

Chinés masaxe

Única práctica Chinesa, que está baseado nas tradicións da medicina India e técnicas de masaxe do Leste, permite de forma eficaz de loitar contra o exceso de centímetros.

Para cumprir os Chineses masaxe abdominal perda de peso na casa é fácil, se seguir as regras:

  1. Poñer a súa esquerda palma no embigo. Tapa superior dereita. Agora siga a rotación e fricción no sentido horario para 1 minuto. O próximo 60 segundos repita na outra dirección. Toda a área debe ser quente.
  2. Con ambas as mans amasar e levantar a pel do abdome. A exposición duración é de 1 minuto.
  3. Conectar os dedos (grandes non participan). Poñer-los baixo as costelas. Empurrar embigo de 2 minutos de arriba para abaixo.
  4. As mans están en lados da porción inferior do abdome. Tome a súa pel e trasfega o cobre 1 minuto.

Esta é unha gran masaxe para a perda de peso embigo e os lados.

drenaxe linfático procedemento

drenaxe linfático masaxe mellora a circulación sanguínea, garante a saída do exceso de líquido a partir de células cos produtos de descomposición, tóxicos persoa.

O procedemento é eficaz, non só en plenitude. É perfectamente axuda a tratar con obesidade.

pokhudenie-s-pomoshhyu-massazha

Facelo do seguinte xeito:

  1. Inicialmente quenta a pel.
  2. Asegúrese de aplicar unha epiderme hidratante ou loção. Se a substancia é absorbida pola pel antes da sesión remata, ten que aplicar iso de novo.
  3. O procedemento é realizada supino.
  4. Inicialmente facer a acariciar en torno do embigo. Gradualmente, ampliar o radio de influencia. Movemento só en sentido horario.
  5. Agora vai para o toques de luz. Non debe ter un efecto sobre o estómago, e só sobre a pel.
  6. O seguinte paso son tocando e luz formigamento.

A duración do tratamento é 7-10 minutos.

Masaxe man

Esta técnica é máis frecuentemente usado antes de esforzo físico. Despois de todo, unha man masaxe axuda a aumentar a eficacia da formación.

Algunhas mulleres, realizando un manual de masaxe abdominal, o uso do procedemento de masaxe. Os médicos absolutamente prohibido o uso de tales estimulante. Masaxe é capaz de deter o funcionamento dos órganos internos.

É mellor usar unha toalla, masaxe luva ou realizar unha sesión por man.

Tecnoloxía procedementos:

  1. ESFREGUE a superficie do abdome vertical. A continuación, repita o movemento, realizando un impacto horizontal. Non usar a forza excesiva. Movementos bruscos e presión, non é aceptable.
  2. Controlar a forza de presión. Moi brando movementos non vai proporcionar o necesario impactos. Durante a sesión, que non debe sentir dor ou desagradable incomodidade.

A duración do seu masaxe debe ser de 10 a 15 minutos.

samomassazh-zhivota

A frecuencia do procedemento

Un punto importante, que permitirá que para gozar os resultados de unha boa masaxe, é a frecuencia. Unha visita regular ao masaxista calquera influencia sobre o seu estómago na casa a diario.

Todos os procedementos deben ser realizados os cursos. Xeralmente, un curso consta de 15-20 sesións. Un proceso dura uns 15-20 minutos.

Con todo, existen técnicas, que difiren na súa duración ou frecuencia. Tales características anteriormente mencionadas.

Como acelerar un efecto positivo

Cos primeiros resultados favorables que vai cara ao 1 de semana. Pero, toda muller quere ser con unha cintura delgada moito máis cedo, para obter o resultado máis eficaz.

É posible para acelera-lo? Comentarios sobre masaxe adelgazamento abdome e os lados mostran que para levar a acarinhados tamaño posible.

Para facer isto, ten que seguir algunhas recomendacións:

  1. Réxime de beber. Asegúrese de comer un día polo menos 2 litros de auga.
  2. Deporte. Non se esqueza de actividade física. Mesmo un simple exercicio da mañá vai beneficiar.
  3. Alimentos. Equilibrar a súa dieta. Eliminar do menú de produtos nocivos. Manter unha dieta saudable.
  4. Actitude. Visión procedementos con só pensamentos positivos. Non hai que esquecer que a saúde mental, prolonga a mocidade e influencias a beleza. A actitude correcta permitirá que para obter grandes resultados, e por un longo tempo para manter unha fermosa figura.

Ademais, para acelerar un efecto positivo, é recomendable combinar diferentes tipos de masaxe.

khudeem-s-pomoshhyu-samomassazha-zhivota